こんばんは！

八王子院の西濱です！

今日はお天気になりましたね(^^)

太陽は良いですね！

運動不足になってはいませんか？

健康の3大要素【運動・栄養・睡眠】

本当に大事です！

この3大要素があった上で、鍼治療もすれば尚良いですね！

僕はいま自重トレーニングを始めて2ヶ月が経ち、この3大要素が少しずつ整ってきました！

しかし、まだ筋肉を肥大させる事に関してはまだ弱く、食事にも目を向ける事にしました。

また、サプリとして筋肉の原料のアミノ酸（タンパク質が分解されたもの）をEAAという粉末を水で溶かし飲むというものをはじめます！

またEAAが届き次第、ご紹介、経過を書きます(^^)

お楽しみに～！

皆さんも3大要素、自分なりに頑張ってみてください！！

こんにちは！

八王子院の西濱です！

昨日の晴れから一転、曇り空ですね。

しかし最近は気温がすごしやすく感じます(^^)

さて、ここ数週間、肩凝りの方の中で、顎（顎関節）が一緒に凝ってる方が多いような感じがします。

というのも、顎と肩凝りは深く関係しているとも言われます。

症状の場所も似ていて、身体に出るダルさなども個人的にですが、非常に肩凝りに似ている感覚がします。

実は僕も親知らずの歯を抜く際、1～2時間口を開けっぱなしにした後、顎の症状に悩み筋膜性疼痛症候群の治療を受けました。

歯や歯茎なども痛く、耳の奥や目の奥、頭全体が重かったり疼いたり、、

人によって症状は個人差あると思いますが、意外と誰もが感じたことがある部位でもあります。

顎は例えば【噛み締め】はよく聞くと思います。

噛むという動作は咀嚼（そしゃく）とも言われ、咀嚼する筋肉は3つあります。

・側頭筋

・咬筋

・外側翼突筋

他にも動作によって顎にはたくさんの筋肉が付いており、症状も他の部位と同じで筋膜性疼痛症候群になる可能性が十分あると言えます。

顎の症状、かみ合わせで痛い、などなど上記にも当てはまるような方、まずはご相談ください。

こんにちは(^^)！

八王子院の西濱です！

膝の痛みはCMなどでもお馴染みで【軟骨がすり減る】や【関節の痛み】などなどが一般的になってきました。

しかし治療しても改善しない、薬飲んでも治らないって方多いというのが現状です。

とくに【変形性膝関節症】と診断を受けたり、又ネットで調べるなどしたり、自分は変形しているから治らないと諦めている方は多いのではないでしょうか？

しかし本当に【変形＝痛み】となるのでしょうか？

近年【痛み・痺れ】の一般的な知識が変わりつつあります。

【骨が変形してる＝周りの筋肉や支えてる組織が疲労をおこして痛む】と考えられる事が多くなってきていて、この【筋肉などの組織が原因】の【筋膜性疼痛症候群】が一般的になろうとしている時代です。

つまり、変形でも治療すると【痛みやシビレが良くなる可能性が大いにある】ということです！！

諦めずにまずはご相談下さい！

鍼灸師の方へ

【鍼灸】と【エコー】を学びたい方

当院所属の鍼灸協会

～ 日本超音波鍼灸協会（JAU）～

https://www.jau-japan.or.jp

こんにちは！

八王子院の西濱です！

今日はとってもいい天気で気分が上がりますね！

ネガティブな気持ちもこの青空をみたらポジティブになりますよ！笑

運動不足が続く方、非常に多くいらっしゃると思います。

気分も本当に良くなっていくので汗をかくくらいの運動を1～2日に1回、続けられるようにしましょう！

最初は少し疲労を感じるかもわからないですが、やらないと損！くらいの事ですから是非身体動かしましょう！！

さて、今日の僕の運動は肩の三角筋・僧帽筋に効く腕立てと、腹直筋、腹斜筋群を鍛えましょうかね！

ではまた明日～！

こんばんは！

八王子院の西濱です！

昨日の続きです。

治療のことについて難しく書きましたが、

筋膜などの癒着に治療を施す＝コリをほぐすということです！

コリは一般的によく聞く言葉ですが、簡単にほぐれるものもありますが、皆さんが抱えているコリはほとんどが頑固です！

また浅いところ、深いところのコリがあると思いますが深い場所は臀部などでは７～９センチあるところもあり指では中々届かない場所が全身に多数あります。

なのでエコーで深部は危険を確認しながら鍼で治療する方が効率的なのです。

最初にこの作業をしておけばマッサージもより効果的です＾＾

痛みしびれでお悩みの方はご相談ください。

鍼灸師の方へ

【鍼灸】と【エコー】を学びたい方

当院所属の鍼灸協会

～ 日本超音波鍼灸協会（JAU）～

https://www.jau-japan.or.jp

こんばんは！

八王子院の西濱です！

今日は痛みや症状が起こる仕組みについてお話しします。

痛みと言っても色々あるので、凝りによる痛みのお話をします！

身体には痛みを感じさせる物質【発痛物質】と言うものがあります。

この発痛物質が筋膜などの癒着【凝り】の中に閉じ込められます。

また筋膜などには痛みを感じるセンサー【侵害受容器】がついており、このセンサーを刺激し続ける事によって脳に【痛いという信号】が伝わるようになります。

この信号が入り続けると意識の中に痛みを感じるほどになります。

完結に言うと【センサーが過敏になる】ということです。

【発痛物質が筋膜などの癒着に閉じ込められられる】→【痛みを感じるセンサーを刺激し続ける】→【センサーが過敏になり痛みを感じてくる】

少し難しいですが、痛みを感じるまではいろんな道のりを経て感じています。

またこの話から治療すべき場所とは筋膜などの癒着と分かります。

筋膜などの癒着に小さな傷をつけてあげることで、閉じ込められていた発痛物質が抜けセンサーを刺激しなくなるのです。

そうすれば痛みは消失します。

今度YouTubeにてイラストを使って動画で説明することに挑戦してみます！

痛みしびれでお悩みの方はご相談ください。

鍼灸師の方へ

【鍼灸】と【エコー】を学びたい方

当院所属の鍼灸協会

～ 日本超音波鍼灸協会（JAU）～

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こんばんは！

八王子院 院長 西濱 です(^^)！

今日は腰痛についてです。

全ての痛みがそうなのですが、

腰痛は痛みの場所に個人差があり、

時に臀部の痛みも含む場合もあります。

【椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・椎間関節症】などの

【骨・関節・神経】の診断が出た場合、

その治療はほとんどが保存的治療が中心で、

【筋膜などの組織】の積極的治療は

ほとんど行わない方が大多数です。

上記の症状は基本的に24時間一定で症状が出ていることが基準であり、

診断を受けている方も含め

症状を感じている人口の全体約２割程度の人しかおらず、

残り約８割は【筋膜などの組織】が原因の可能性が非常に高い

【筋膜性疼痛症候群】とまで言われています。

人間の筋肉には動き方が決まっていて、

何方向にも【それぞれの役割を持った筋肉】が付いています。

いま座っているのも、立っているのも、

歩いているのも全て筋肉が使われています。

その中で【最も使いやすい筋肉】に疲労を蓄積させ、

最初に痛み・しびれを出します。

すなわち、腰といっても、腰の筋肉だけが働いているとは限らず、

背中や臀部、下肢に至るまで使います。

【使うシチュエーションの個人差】によって痛める場所が違うのです。

症状でお悩みの方お問い合わせください。

鍼灸師の方へ

【鍼灸】と【エコー】を学びたい方

当院所属の鍼灸協会

～ 日本超音波鍼灸協会（JAU）～

https://www.jau-japan.or.jp

こんばんは！

八王子院 院長 西濱 です(^^)！

自粛生活続いていてモヤモヤがピークの方もいらっしゃるかと思います。

以前ブログに書いた運動、できていますでしょうか？

運動不足の方は是非、汗をかいてみてくだいね！

運動不足はどんどんやる気や活発な行動を遠ざけてしまいます。

ちなみに僕はいま腕立て伏せを始めて1か月が経ちましたよ＾＾

【実施してる腕立て伏せ（肩・胸・腹筋）】

気分がとてもフレッシュです＾＾笑

ウォーキング、ランニングなどなど、是非、運動してみてください(^^)

こんばんは！

八王子院 院長 西濱 です(^^)！

今日は【神経痛】【関節痛】についてです。

【神経痛】【関節痛】を抱えている方は多いと思います。

現代では一般的に【膝が痛い】＝【関節痛】

【腰が痛い・痺れる】＝【神経痛】

という認識が強いと思います。

どこか痛いといえばまずは【神経・関節】が疑われます。

軟骨がすり減っている、神経を圧迫している、骨格が歪んでいるなどなど。

一般的な治療は整形外科に受診してレントゲンやMRI等の検査をして診断を受け、湿布と薬を飲んで、リハビリをする、でした。

【治す】といっても色々な【治り方】があると思います。

例えば、【歪みが改善した＝治った】や【手術が成功した＝治った】など。

ですが、この中でもまだ治ってないと感じる方も多いのではなでしょうか？

それは【症状】です。

病院や治療院に行くのは、おそらく【症状】を感じて行く方が多いと思います。

軟骨がすり減ってると、自分でわかって行く方はいらっしゃらないと思います。

なぜなら【症状】を感じてなければ【困らない】からです。

【症状】に困ってなければ、病院や治療院には行かない方が大多数だと思います。

その症状はもしかしたら、【筋肉】（などの軟部組織）から出ているかもしれません。

今現代、約7割が【筋肉】（などの軟部組織）が原因と言われています。

お身体でお悩みの方、先ずはご相談ください＾＾

東洋医学 ホントのチカラ

http://shinkyu-net.jp/archives/1972

鍼灸師の方へ

【鍼灸】と【エコー】を学びたい方

当院所属の鍼灸協会

～ 日本超音波鍼灸協会（JAU）～

https://www.jau-japan.or.jp

こんばんは！

八王子院　院長の西濱です！

みなさん自粛中はどうお過ごしでしょうか？

運動不足、感じてませんか？

僕は先月から感じて、腕立て伏せなどの運動をしています。

腕立て伏せは方法によって色んな部位が鍛えられます。

さらには【無料・器具なし】と　とても優しい運動です！

運動不足が深刻化してしまったら、睡眠、食事などの生活習慣が大きく乱れ体調は悪くなる一方で、やる気や優しい気持ちなどもなくなり自分を追い詰めてしまいます。

これには【自律神経】が大きく関わっており、痛みやしびれなどの症状を感じている方にも同じことが言えます。

トレーニングでなくてもいいと思います。

１日１回、汗をかくくらい何かはじめて見ましょう！！

１ヶ月続いたら、あなたは変われてます＾＾

さてと、今日は腹筋しよっと！