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健康の3大要素 - BLOG

こんばんは!

八王子院の西濱です!

今日はお天気になりましたね(^^)

太陽は良いですね!

運動不足になってはいませんか?

健康の3大要素【運動・栄養・睡眠】

本当に大事です!

この3大要素があった上で、鍼治療もすれば尚良いですね!

僕はいま自重トレーニングを始めて2ヶ月が経ち、この3大要素が少しずつ整ってきました!

しかし、まだ筋肉を肥大させる事に関してはまだ弱く、食事にも目を向ける事にしました。

また、サプリとして筋肉の原料のアミノ酸(タンパク質が分解されたもの)をEAAという粉末を水で溶かし飲むというものをはじめます!

またEAAが届き次第、ご紹介、経過を書きます(^^)

お楽しみに~!

皆さんも3大要素、自分なりに頑張ってみてください!!

東京都八王子市明神町4-7-5 シティレジデンス503

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