こんにちは！

鍼灸院まごのて堂　八王子院の西濱です！

今日は自律神経についてお話しします。

自律神経とは？からお話ししますと、ご存知の方も多いかと思いますが、交感神経、副交感神経の2種類の神経を自律神経といいます。

自律神経はその名の通り【自律】ですから意思には関係なく常に機能しています。

なので生きていく上で全てに関係します。

難しいので今日はここまでにします！

後日続きを書きます(^^)

ではでは～

こんばんは！

八王子院の西濱です！

今日はまごのて堂オリジナルうちわが届いたのでご紹介します！

今日は寒いですが、気温が高い日が続きますので、是非ご活用ください(^^)

こんばんは！

八王子院の西濱です！

先日、ついに粉末タイプのEAA（アミノ酸）が届きましたー！

また順を追ってご紹介します！

さて腕立てし終わったので早速EAA 飲みます！

筋肉の原料とされている必須アミノ酸12種が入っています！

ちなみに3つの種類が入ってるのがBCAAというやつです。

筋肉をつけたい、持久力、体調はどう変化していくのか。。

身体の写真もビフォーアフターで載せれるくらいまでになりたいです！

しばしお待ちを、、、笑

ではまた！

こんばんは！

八王子院の西濱です！

最近は天気の良い日が続いていて気持ちいいですね(^^)

さてさて、皆さま、セルフケアは足りてますでしょうか？？

まごのて堂ではご自身でできるストレッチやマッサージを症状別、筋肉別にまとめた動画をYouTubeで公開しています！

さらに動画の最後には日常生活において注意する事もアップしています！

自粛などで、ご来院が難しい方などお家でお身体をメンテナンスしてあげてください(^^)

YouTubeはこちら▽

https://www.youtube.com/channel/UCCja_SO1tIjv5g9ti02I6Iw

では、僕はお散歩行ってきます(^.^)

鍼灸師の方へ

【鍼灸】と【エコー】を学びたい方

当院所属の鍼灸協会

～ 日本超音波鍼灸協会（JAU）～

https://www.jau-japan.or.jp

こんばんは！

八王子院の西濱です！

今日はお天気になりましたね(^^)

太陽は良いですね！

運動不足になってはいませんか？

健康の3大要素【運動・栄養・睡眠】

本当に大事です！

この3大要素があった上で、鍼治療もすれば尚良いですね！

僕はいま自重トレーニングを始めて2ヶ月が経ち、この3大要素が少しずつ整ってきました！

しかし、まだ筋肉を肥大させる事に関してはまだ弱く、食事にも目を向ける事にしました。

また、サプリとして筋肉の原料のアミノ酸（タンパク質が分解されたもの）をEAAという粉末を水で溶かし飲むというものをはじめます！

またEAAが届き次第、ご紹介、経過を書きます(^^)

お楽しみに～！

皆さんも3大要素、自分なりに頑張ってみてください！！