こんにちは！

八王子院の西濱です！

今日はとってもいい天気で気分が上がりますね！

ネガティブな気持ちもこの青空をみたらポジティブになりますよ！笑

運動不足が続く方、非常に多くいらっしゃると思います。

気分も本当に良くなっていくので汗をかくくらいの運動を1～2日に1回、続けられるようにしましょう！

最初は少し疲労を感じるかもわからないですが、やらないと損！くらいの事ですから是非身体動かしましょう！！

さて、今日の僕の運動は肩の三角筋・僧帽筋に効く腕立てと、腹直筋、腹斜筋群を鍛えましょうかね！

ではまた明日～！