こんばんは！

八王子院　院長の西濱です！

みなさん自粛中はどうお過ごしでしょうか？

運動不足、感じてませんか？

僕は先月から感じて、腕立て伏せなどの運動をしています。

腕立て伏せは方法によって色んな部位が鍛えられます。

さらには【無料・器具なし】と　とても優しい運動です！

運動不足が深刻化してしまったら、睡眠、食事などの生活習慣が大きく乱れ体調は悪くなる一方で、やる気や優しい気持ちなどもなくなり自分を追い詰めてしまいます。

これには【自律神経】が大きく関わっており、痛みやしびれなどの症状を感じている方にも同じことが言えます。

トレーニングでなくてもいいと思います。

１日１回、汗をかくくらい何かはじめて見ましょう！！

１ヶ月続いたら、あなたは変われてます＾＾

さてと、今日は腹筋しよっと！